６月１日（月）コープ七条集会室で、講師を迎えて「大人の体操」講習会を開催。夏に向けての体力づくりや体幹を鍛える体操、家でもできるストレッチなどを、地域の皆さんと一緒に学びたいと思い企画しました。

高齢者にとって転倒は、骨折や大けがにつながりやすく、場合によっては介護が必要な状態になったり、軽度でも回復に時間がかかってしまうことがあります。そこで、転倒防止のための体操として、スクワット・かかと落とし・片足バランス（左右１分ずつ）などを教えていただき実践しました。他にも、普段よく歩く道を早歩きすることや、うっすらと汗をかくことも大事とのこと。

体操の後は、職員によるコープ商品の紹介を聞きながら、「CO・OP和歌山県産南高梅のうめゼリー」などの試食を楽しみました。

参加者からは、「体を動かす良い機会になりました」「見たり聞いたりしたことのある体操でしたが、実際にやってみて、『こんなにしんどい、キツイ、体によさそう』と思いました。少しずつでも生活に取り入れたいと思う」などの声がありました。