1月26日(月)コープ七条集会室で、寒い季節でもしっかり体を動かすための、家でもできるストレッチを学びました。

　講師に指導を受けながら、椅子に座ったままできるストレッチ、立ち上がっての筋トレ、最後は音楽に合わせてのダンス、ヨガマットの上での体操を教えていただきました。

　体操の後は、コープ商品を紹介して、試食していただきました。

＜参加者の声＞

・思っていたよりハードな動きでしたが、楽しい先生に乗せられて動けました。

・効率のいい筋トレを教えていただいたので、ストレッチも併せてやってみます。

・体が目覚めました。普段使わない筋肉が喜んでいました。

・先生の明るい声に元気が出ました。

 

西の京コープ委員会：活動紹介バックナンバー