「CO・OP酢の物ベース」投稿：うめぼし さんより

【CO・OP商品60周年】

郡山西コープ委員会メンバーから投稿いただきました。

 

「CO・OP酢の物ベース」と「CO・OPフィッシュソーセージ」を使い

オクラと錦糸卵、ポン酢少々和えました

さっぱり、あっさりでスルッと食べられますょ。

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2018年2月5日（月）、コープいまご2階集会室で公益社団法人日本3Ｂ体操協会から講師を迎え、＂3Ｂ体操＂の講習会をおこないました。3Ｂ体操とは誰でも無理なく楽しむことができる体操です。3つのB＂ボール・ベル・ベルター＂という用具を効果的に使って体操をします。
 
初めに簡単なエアロビクスで有酸素運動をしました。動かす部分にしっかりと意識を持っていくとじわっと汗が出てきます。次はベルを使う動きです。腹式呼吸と胸式呼吸をおこないながら、軽くてクッション性のあるベルを動かして身体機能を高めます。かかとを使うことで骨密度アップの効果もあるそうです。ベルターを使う運動では、少し伸びるゴムのひものベルターを使用することで自然に肩周りや肩甲骨をほぐすことができました。
 
楽しみながら体に無理なくできる3Ｂ体操は若い人から高齢の方々までおすすめです！みなさんも一度体験されてみてはいかがでしょうか？